3. Fietsen

  • Ga op het einde van de bank liggen.
  • Neem de bank vast met

    beide handen.

  • Buig en strek de benen afwisselend alsof je in de lucht zou fietsen.

Niveau 1

  • 20x

Niveau 2

  • 30x

Niveau 3

  • 40x

Welke spieren train ik met deze oefening