2. Burpees
-
Ga vanuit een staande houding naar squat. (Buig door de knieën, zorg dat deze niet voorbij de tenen komen).
-
Breng je handen naar de grond en kom tot pomphouding.
-
Doe één push-up.
-
Kom opnieuw naar squat en spring omhoog.
Niveau 1
- 5x
Niveau 2
- 10x
Niveau 3
- 20x