5. Hangen aan bar

  • Ga aan de bar hangen.

  • Trek je knieën op tot je bovenbenen horizontaal zijn.

  • Houd dit twee tellen aan en laat dan je benen rustig zakken.

Niveau 1

  • 5x

Niveau 2

  • 10x

Niveau 3

  • 15x

Welke spieren train ik met deze oefening