5. Hangen aan bar
-
Ga aan de bar hangen.
-
Trek je knieƫn op tot je bovenbenen horizontaal zijn.
-
Houd dit twee tellen aan en laat dan je benen rustig zakken.
Niveau 1
- 5x
Niveau 2
- 10x
Niveau 3
- 15x
Welke spieren train ik met deze oefening

Ga aan de bar hangen.
Trek je knieƫn op tot je bovenbenen horizontaal zijn.
Houd dit twee tellen aan en laat dan je benen rustig zakken.