12. Armbuigen

  • Neem de bar vast met je handpalmen naar boven gericht.

  • Zet de voeten onder de bar en leun met een gestrekt lichaam naar achter.

  • Trek je lichaam naar de bar toe, houd twee seconden aan en keer rustig terug.

Niveau 1

  • 10x

Niveau 2

  • 15x

Niveau 3

  • 20x

Welke spieren train ik met deze oefening