11. Push-up
-
Ga met je handen tegen één van de baren staan.
-
Strek je armen en span je hele lichaam op.
-
Buig door je armen en houd deze twee tellen in een hoek van 90°.
-
Strek hierna je armen opnieuw.
Niveau 1
- 10x
Niveau 2
- 20x
Niveau 3
- 30x
Welke spieren train ik met deze oefening
