13. Steunen op balk

  • Ga voor één van de twee baren staan.

  • Zet je handen op de bar.

  • Maak een sprong, zodat je met je armen gestrekt op de bar steunt.

  • Houd 10 tellen aan.

Niveau 1

  • 3x

Niveau 2

  • 6x

Niveau 3

  • 9x

Welke spieren train ik met deze oefening