7. Springen
-
Ga naast de hoog schuinoplopende balk staan.
-
Spring omhoog naar de balk toe en probeer die aan te tikken.
-
Kom terug neer en buig door de knieƫn tijdens de landing.
Niveau 1
- 10x
Niveau 2
- 15x
Niveau 3
- 20x
Welke spieren train ik met deze oefening
![](https://windekind-utopia.be/wp-content/uploads/2019/12/2.2-Squat-jumps-of-jumpsquats_DEF.png)